Тренировка равновесия помогает пожилым людям

Осень - это время, когда увеличивается число травм среди пожилых людей. Травма из-за неудачного падения - одна из основных причин  госпитализации и инвалидности.

Упражнения на тренировку равновесия в рамках программ, специально предназначенных для предотвращения падений у пожилых людей, поможет избежать травм и оставаться здоровыми и энергичными.

Развитие умения балансировать и сохранять устойчивость, общее развитие вестибулярного аппарата послужит профилактикой переломов и других серьезных травм у пожилых людей, утверждают эксперты Американского Национального института по проблемам старения.

В новом медицинском обзоре они проанализировали 17 исследований, участниками которых стали 4 тысячи мужчин и женщин в возрасте от 65 лет и старше. Все они были вовлечены в программы по тренировке вестибулярного аппарата и регулярно выполняли упражнения на развитие равновесия и устойчивости, такие как ходьба, наклоны и приседания. Такие занятия повышают функциональную готовность мышц и связок к нормальной повседневной деятельности, а также уменьшают вероятность опасных падений и травм, считают специалисты.