Запретите своим детям использовать электронные устройства в спальне, призывают детские психологи родителей. По мнению специалистов, увлеченные видеоиграми и общением в социальных сетях дети тратят на эти развлечения часы сна. В последствие недосып негативно влияет на успеваемость, ведь не выспавшемуся ребенку трудно сконцентрироваться на учебе, он не внимателен и рассредоточен.
Хотя у каждого школьника индивидуальная потребность в количестве часов сна, в среднем педиатры рекомендует ученикам школ спать не менее 10 часов каждую ночь. Дошкольники нуждаются в 12-часовом ночном отдыхе.
По статистическим данным, почти у 72% детей и подростков от 6 до 17 лет в спальне установлен, по крайней мере, один электронный прибор. Девайсам не место у детских кроватей, утверждают специалисты, и настоятельно рекомендуют вынести их прочь.
Кроме того, психологи советуют постепенного сокращать время, проводимое ребенком наедине с таблетами, смартфонами и компьютерами. В идеале у экрана ребенок не должен находиться более 60 минут в день.
Ссылка на сайте: https://www.strana.co.il/news/?ID=74735&cat=7 |