Физические упражнения самое простое и эффективное средство предотвратить депрессию, слабоумие и другие проблемы со здоровьем в пожилом возрасте. Физкультура помогает продлить жизнь и избежать многих возрастных болезней, таких как рак, диабет или инсульты.
Упражнения увеличивают шансы на здоровое старение более чем в семь раз, обнаружили исследователи. Причем начинать никогда не поздно.
Физические упражнения улучшают циркуляцию крови в организме и снабжение внутренних органов кислородом, укрепляют кости и мышцы, дыхательную и сердечно-сосудистою системы. Даже мозг выигрывает от регулярных физических упражнений, которые оказывают благотворный эффект, улучшая приток крови и тем самым замедляя его старение и снижением умственных способностей.
- Физическая активность - это эффективный способ поддержания здоровья в пожилом возрасте, - говорят специалисты. - Мы советуем всем пожилым людям больше двигаться, танцевать, заниматься йогой, плавать и посещать тренажерные залы вместе с друзьями или родственниками. Такое семейное или дружеское спортивное партнерство - очень хороший мотиватор.
Ссылка на сайте: https://www.strana.co.il/news/?ID=70220&cat=7 |