"Классическая медицина Желтого Императора" для здоровой зимы

Китайские мудрецы умели жить в гармонии с природой и приспосабливались к различным сезонам календарного года. В древнем медицинском справочнике "Классическая медицина Желтого Императора" описаны беседы между Желтым Императором и его придворным врачом, которые учат приготовлениям к переходу к зимнему периоду:
Три зимних месяца в китайской медицине считаются периодом сохранения и накопления…
"Человек должен рано ложиться спать и вставать довольно поздно (уже после восхода солнца). Необходимо избегать переохлаждения и стараться оставаться в теплых местах и помещениях. Все это необходимо делать вместе с дыхательными упражнениями и в соответствии с холодным зимним климатом".
Часть 1, параграф 2

Согласно их мировоззрению зима является пассивным периодом, во время которого время замедляется, и человек предается отдыху и покою. Организм очищается и накапливает новую энергию (подобно животным, впадающим в зимнюю спячку). Рекомендуется ложиться спать по раньше и сохранять необходимую температуру тела, для того чтобы избежать лишних трат энергии, ведь это может быть причиной простуд и других заболеваний.

Правильное питание в зимние дни:
Пища должна быть горячей и хорошо проваренной на маленьком огне, чтобы сохранить всю энергию. Это укрепляет иммунную систему, не добавляйте в пищу острые приправы, чтобы избежать расширения пор и переохлаждения.

Китайская медицина советует употреблять соленую и горькую пищу, потому что она способствует сокращению пор кожи и это помогает сохранить энергию. Добавляйте в пищу имбирь и красный перец для того чтобы сделать пищу чуть острее.

Рекомендуемая пища: супы, тушеная пища, продукты из цельных злаков (в основном гречка и просо), каши (овсянка), хлебные злаки, птица, рыба, корнеплоды, свекла, лук-порей, дары моря темного цвета, каштаны и т.д.

Важно много пить, даже не дожидаясь возникновения ощущения жажды, рекомендуется пить фруктовый чай с корицей, имбирем, элем, гвоздикой.

Тепло вашего тела
Для того, чтобы согреть ступни, рекомендуется капнуть в носки или в обувь несколько капель масла гвоздики.
Необходимо тщательно защищать от холода шею, нижнюю часть спины и лопатки, для того чтобы избежать переохлаждения. Также рекомендуется перед сном нагреть кровать при помощи грелки или электрической простыни, которой не мог похвастаться император, и что значительно облегчает задачу в наше время.