Как сохранить здоровье в период экономического кризиса

В Швеции, как и в Израиле, первые дни больничного не оплачиваются, поэтому шведы подобно израильтянам к легким болячкам относятся наплевательски.

Правда, это не мешает скандинавам с малых лет вести здоровый образ жизни. В феврале шведские школы проводят неделю спортивных каникул, когда дети вместе с родителями могут покататься на лыжах. Велосипеды в этой стране, как впрочем и в Голландии, и во многих других странах Европы, есть почти у каждого. Велодорожки и велостоянки имеются повсюду. Кроме того, велосипед во многих европейских странах можно арендовать.

Популярная, почти анекдотическая фраза, характеризующая психологию среднего американца, - "Ты хочешь поговорить об этом?" - в полной мере отражает их взгляды на здоровье. В Штатах больше всего толстых людей, однако тема здорового образа жизни обсуждается с утра до ночи - и на ТВ, и на кухне. Люди постоянно прикидывают, чтобы еще сделать, чтобы похудеть, и делятся друг с другом самыми новомодными рецептами похудания.

Китайская формула здоровья - лечение народными средствами, ежедневная гимнастика, правильное питание и умение расслабляться. Китайцы предпочитают блюда быстрого приготовления, правда, не "китайскую лапшу", которая лежит в наших супермаркетах, а маленькие кусочки мяса с рисом и овощами, которые обжариваются в течение нескольких минут в раскаленном котле. А еще жители Поднебесной умеют отдыхать в самом неподходящем месте и в самое неподходящее время, поэтому они редко жалуются на переутомление. Только 25% горожан и 10% сельских жителей могут позволить себе лечение в государственных поликлиниках и больницах, зато в каждой китайкой деревеньке имеются специалисты по иглоукалыванию и массажу, обслуживающие большую часть населения страны.

Ученые, исследовавшие феномен долголетия японцев, обратили внимание на то, что биологический возраст этих людей намного меньше паспортного. Секрет данного явления в том, что японцы любят подолгу ходить пешком, едят нежирную пищу - рис со свежей рыбой, овощные супы, - причем очень маленькими порциями, мало времени проводят у телевизора, а главное - всегда улыбаются.