источник фото: Фото: iclipart.com |
Средиземноморская диета продлевает женскую жизнь |
07/11/2013 18:29 |
Женщинам среднего возраста стоит придерживаться средиземноморской диеты, которая бережет сердечно-сосудистую систему, так как здоровое сердце и сосуды смогут служит на благо их организма дольше и качественнее. Медики считают, что качественное питание в средиземноморском стиле позволяет человеку прожить до 70 лет и более в полном здравии, избежав серьезных хронических заболеваний и нарушений в физическом функционировании, психическом здоровье или мышлении. К таким выводам диетологи пришли после изучения данных более 10 тысяч женщин, ведущих относительно здоровый образ жизни и не страдающих хроническими болезнями. Участницы эксперимента находились под медицинским наблюдением на протяжении 15 лет. В конце исследования они снова представили информацию о своей диете и здоровье. Их общее состояние и самочувствие оставались хорошими. Средиземноморская диета, как сообщают диетологи, характеризуется большим потреблением фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна и рыбы. Ее сторонники едят мало мясных продуктов, насыщенных жиров, предпочитая оливковое масло, умеренны в потреблении алкоголя. Суть этой диеты не в полезности отдельно взятых блюд, а в лучшей усвояемости и легкости для пищеварения всех включенных в нее продуктов. |
Метки: диеты Исследования профилактика заболеваний |
Источник: Strana.co.il -новости Израиля, мира, шоу-бизнеса |
Советуем: Лечение в Израиле, Лечение онкологических заболеваний, лечение рака |