Работа обеспечивает хроническую потерю сна

Более 60% взрослых людей всего мира спят менее 6 часов в будни. Подобный недосып специалисты называют хроническим.

- Работа - убийца сна № 1, - говорит доцент сна и хронобиологии, д-р Матиас Баснер.

Его исследования по использованию времени, в которых приняли участие более 125 человек, доказали, что работа является основным видом деятельности, заменяющим сон. 

- Этот вывод "говорит нам кое-что о тенденции, которая немного беспокоит", - отметил директор Центра по нарушениям сна д-р Алон Авидан. 

По его мнению, хроническое недосыпание может привести к ухудшению здоровья, в том числе спровоцировать проблемы с уровнем сахара в крови и увеличение веса. Однако решать проблему недосыпа следует на государственном уровне, уверены эксперты. Они полагают, что ради этого стоит изменить расписание работы офисов и учебных заведений в сторону более позднего начала рабочего дня и введения гибкого графика работы.

Для более высокой производительности труда, повышения концентрации внимания и лучшего здоровья, уверяют специалисты, взрослый человек должен спать ночью от семи до девяти часов подряд. Однако сегодня более 30% работающих взрослых людей, как правило, спят менее шести часов.