Каждый год 31 декабря...

Действовать с умом – значит, не причиняя вреда, не превышая нормы, не идя на ненужный риск. Норма, не причиняющая организму значительного вреда, определена Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Стандартная доза алкоголя («one drink») составляет 10 г 96% этанола (12,67 мл). Чтобы соблюсти предписанную ВОЗ дневную норму, мужчинам не следует употреблять свыше 200 мл вина либо 75 мл водки, а женщинам надо ограничиться 130 мл вина либо до 50 мл водки. Таков «щадящий» режим. Его нарушение может нанести организму серьезный вред. Если оперировать фактами и опытом медицинской практики, то злоупотребление приводит к повышению артериального давления, заболеваниям печени, к риску инсульта, потере памяти,  психическим нарушениям.

В тех случаях, когда масса тела ниже нормы и наблюдаются особенности в процессе обмена веществ, необходимо определить индивидуальный уровень потребления. Заранее можно сказать, что он будет ниже стандартного.
Согласно исследованиям, относительный риск причинить вред здоровью присутствует даже при умеренном уровне  потребления алкоголя.

Что же касается конкретного предстоящего праздничного мероприятия – встречи Нового года, то дабы не омрачить его, нужно соблюдать меру во всем, что касается количества, качества и сочетания напитков.
Главное правило знают все, но его так часто нарушают, что не грех повторить. Пейте в меру! Любой объем алкоголя, превышающий дозу, о которой мы говорили выше, вредит вашему здоровью. Чтобы получить удовольствие, насладиться праздником,  поддержать компанию, встретить Новый год хорошо, вовсе не надо напиваться до беспамятства. Если напиток хорош, его лучше пить медленно, с удовольствием.
Если собираетесь выпивать, то самое разумное - уложиться в минимальную дозу.

Пить на голодный желудок тоже не стоит. Это банальное, но очень существенное правило, о соблюдении которого в будничной сутолоке можно забыть. Тем более, что 31 декабря – это обычный рабочий день.
Не следует путать праздничное застолье с дегустацией алкогольных напитков. Смешивать алкогольные напитки различной крепости – значит провоцировать алкогольное отравление. Пробовать напитки вперемежку и без разбора – верный способ испортить себе праздник.

Праздничное застолье прекрасно тем, что никуда не надо спешить. За торжественно накрытым столом о привычке постоянно куда-то торопиться лучше всего просто забыть. Праздновать неторопливо, с улыбкой, с толком, с чувством, с расстановкой. Вместе с близкими людьми. Вот и весь секрет хорошего настроения. С наступающим! Счастья и благополучия вам в Новом году!

Для получения дополнительной информации и консультаций по проблемам, касающимся наркомании и алкоголизма, звоните по телефону горячей линии Национального управления Израиля по борьбе с наркоманией и алкоголизмом  1700-500-066.