Итак, давайте разберемся…
Сколько воды нужно пить?
Официальные рекомендации (были опубликованы в 2004 году Американской академией наук) 2.2 литра воды в день для женщин старше 19 лет, речь идет о здоровых людях, ведущих обычный образ жизни вне зависимости от рациона питания. Для более активных людей рекомендуемая норма даже выше. В наше израильское лето важно обращать внимание на то, сколько мы пьем, для беременных женщин рекомендуемая норма – 2.3 литра воды в день, а для кормящих матерей – 3.1 литра.
Если в течение дня вы пьете, в основном, кофе, настоятельно советуем вам начать постепенно уменьшать количество. Кофеин повышает давление, а также является основной причиной того, что кальций выводится из костей, в любом случае, необходимо пить воду каждый раз, когда вы пьете кофе.
Вода – это не просто вода
В воде содержатся компоненты, которые определяют ее качество, именно поэтому очень важен минеральный состав воды. Минеральная вода Neviot содержит значительное количество магния и кальция, полезных для деятельности организма, и обладает низким содержанием натрия.
Вода, конечно же, не содержит калорий, более того, вода активизирует процесс сжигания калорий в организме и ускоряет метаболизм на 30% в течение часа после ее потребления. Сам эффект не столь грандиозен, но может стать довольно значительным при желании сохранить желаемый вес на продолжительное время. Кроме того, чувство голода возникает при пустом желудке, поэтому стакан воды помогает умерить аппетит. А также, выпивая воду, мы снижаем необходимость в многочисленных перекусах между приемами пищи.
Красота внутри.
Исследования, проверявшие влияние воды на организм, показали, что вода способствует улучшению жизнедеятельности, помогает сохранять сосредоточенность и понизить усталость. Кроме того, вода способствует уменьшению головных болей. Недостаточное количество выпитой воды влияет и на состояние кожи. Чем больше воды мы выпиваем в течение дня, тем эластичнее и моложе выглядит кожа. Чем больше пить, тем свежее внешний вид. Важно знать, что недостаток воды моментально влияет на клетки кожи, особенно кожи лица, и придает лицу опавший вид.
Практические советы.
На заметку: многие женщины уверены, что ополаскивание волос и умывание именно минеральной водой помогает им улучшить состояние кожи лица, а также придает блеск волосам.
Прекрасное средство, которое советуют косметологи - использовать пульверизатор с минеральной водой. Разбрызгивая воду на очищенную кожу с расстояния вытянутой руки, мы готовим ее к нанесению крема. Крем лучше впитывается в освеженную и увлажненную кожу, кстати, при использовании такого метода крема вам потребуется гораздо меньше. Такой пульверизатор лучше хранить в холодильнике.
Порой "бабушкины средства" для красоты бывают не менее эффективными, чем кремы и маски известных брендов. Используя крем или маску из арсенала народных средств, для основы предпочтительнее использовать натуральную минеральную воду, так как она не содержит хлор и является более чистой. Использование минеральной воды в масках и отварах для ополаскивания волос даст им дополнительную пользу.
|
