Здоровый образ жизни: не отрывайтесь от реальности

Многим нравится начинать новые проекты с нового года. Накануне люди строят грандиозные планы революционных переворотов в собственной жизни. Эксперты же предлагают даже в мечтах не отрываться от реальности и оставаться самими собой.

- Нет смысла принимать решение просыпаться каждое утро в 5 часов утра и делать пятикилометровую пробежку, если вы сова и никогда в жизни не увлекались бегом. Такая цель просто деморализует вас, так как вы не сможете придерживаться ее. Это все равно что планировать неудачу, - говорят социологи.

Вместо оторванных от действительности романтических целей, требующих ежедневного подвига, придерживайтесь правила планировать только то, что точно сможете сделать. Упорно двигайтесь вперед маленькими шагами. Начните с малого и опирайтесь на ваши сильные стороны. Успешно реализованные мелкие цели укрепят вашу самоуверенность и усилят мотивацию.

Каждый день выделяйте время для работы по достижению целей. Например, если вы хотите заниматься спортом в определенные часы - отметьте это в календаре.

Запишите ваши цели и сообщите о них родственникам или друзьям. Это повысит вашу ответственность и целеустремленность.