Прогулки - наиболее простой способ оздоровления

Прогулки - наиболее простой способ оздоровления для людей с высоким риском развития сахарного диабета или сердечнососудистых заболеваний.

Исследователи проанализировали данные более чем 9 тысяч взрослых в 40 странах мира с повышенным уровнем сахара в крови, у которых, как правило, высок риск инфаркта или инсульта.
По статистике, диабет диагностирован почти у 8% взрослого населения (344 млн. человек) по всему миру.

Для оздоровления организма всем участникам эксперимента было предложено в течение года постепенно увеличивать физическую активность с помощью простого наращивания количества шагов, сделанных в течение дня. В соответствии с программой физиотерапии каждый день во время прогулки человек проходил путь длиннее, чем вчера. По мнению экспертов, такая простая мера на 10% снижала риск развития сердечных заболеваний в последующие годы жизни.

- Наши результаты доказывают, что изменение уровня физической активности через простое увеличение количества шагов существенно уменьшает риск болезней сердца. Важно отметить, что эти преимущества рассматриваются независимо от массы тела или отправной уровня активности, - утверждают авторы исследования.