Строгие правила питания помогут детям оставаться стройными

Родители, установившие твердые правила поведения относительно еды, просмотра ТВ и физической активности, как правило, спасают детей от ожирения. Таковы данные нового исследования австралийских диетологов.
Они изучали данных более 4 тысяч семей Австралии на протяжении почти десяти лет, начиная с 2004 года, когда родители сообщили рост и вес каждого их ребенка, а также описали семейный уклад. Данные собирались каждые два года.

Ученые обнаружили связь между установленными последовательными правилами поведения во всех сферах жизни, включая питание, и сохранением нормального веса у детей. Это свидетельствует, что привычки здорового питания воспитываются точно также, как воспитываются хорошие манеры.

Родители могут помочь сформировать приверженность здоровому образу жизни у детей и стимулировать ее, уверены диетологи. Они советуют называть среди семейных ценностей такие важные моменты, как правильное питание, активное потребление фруктов и овощей. Можно проводить семейные конкурсы по успешному достижению подобных целей, хвалить и награждать тех, кто старается, а в качестве приза устраивать семейные праздники: идти в зоопарк или в поход.