Никто не застрахован от негативных последствий стресса. Однако активный образ жизни - это верный и эффективный способ уменьшить влияние стресса на организм и избежать таких его отрицательных проявлений, как усталость, головная боль, расстройство желудка, бессонница, напряжение мышц, повышенная частота сердечных сокращений и кровяное давление. Секрет спасения от стресса в том, что нужно найти деятельность, которая помогает уменьшить его влияние, утверждают психологи.
Например, аэробика, теннис и другие виды спорта обладают антидепрессивным эффектом, так как увеличивают приток крови к работающим мышцам, что приводит к снижению мышечного напряжения. Кроме того, сосредоточенность на игре или спортивных упражнениях позволяют отвлечься от повседневности и получить настоящее удовольствие.
Есть и другие способы борьбы со стрессом, среди которых, в частности, быстрая ходьба, здоровое питание, дружеское общение, релаксация. Психологи также советуют найти себе хобби. Любимое дело - это отличный способ почувствовать себя лучше и расслабиться.
|
