Как справиться со стрессом на психотесте

26/10/2009 18:04

Главными врагами на психометрическом экзамене зачастую становятся отнюдь не сложные задания, а стресс и утомление. Даже хорошо натасканные ученики, вдруг «ломаются» посередине психотеста, не в состоянии больше выдерживать чудовищного напряжения – физического, психологического и умственного. Поэтому одной из задач, которую ставят себе преподаватели тренингового центра «Ньютон IQ» - это научить людей справляться со стрессом на экзамене.

Начинают, конечно же, с главного – разработки индивидуальной психометрической стратегии, с помощью которой абитуриент, используя свои сильные стороны, сможет продемонстрировать свои знания в полной мере, не теряя баллы из-за невнимательности, волнения и случайностей. Психометрическая стратегия – метод работы на психотесте, разработанный в «Ньютон-IQ», который помогает правильно распределить силы на экзамене и эффективно использовать отведенное время с целью получения максимального количества баллов в каждом из 8 разделов психотеста.

Следующим фактором, определяющим уверенность абитуриента в своих силах и, как результат, его спокойствие на экзамене является правильный выбор языка экзамена. Специалисты тренинг- центра «Ньютон IQ» до начала курса подготовки к психометрическому экзамену, при посредстве диагностических тестов, предлагают своим ученикам оптимальные персональные решения, каждое из которых, при надлежащей подготовке, даст наилучший результат. Для поколения молодых людей, «севших между двумя стульями», которые, к большому сожалению, не могут похвастаться ни знанием иврита на уровне понимания древних текстов, ни глубокими познаниями русского языка, рекомендуется обратить внимание на так называемый комбинированный экзамен («мешулав»). Это психотест на легком иврите, к которому на сегодняшний день готовят только в «Ньютон IQ».

И, конечно же, – регулярная тренировка, которая помогает закрепить приобретенные навыки. Во время симуляционных экзаменов, проводимых в течение всего курса, абитуриенты учатся применять разработанную для них индивидуальную психометрическую стратегию и нарабатывают определенный «иммунитет» к стрессу.
Три этих фактора – индивидуальная психометрическая стратегия, учитывающая сильные и слабые стороны абитуриента, правильный выбор языка экзамена и хорошо усвоенный материал, - являются ключевыми в борьбе с нервным напряжением, которое может стать серьезным препятствием на пути в университет.
Кроме серьезной теоретической базы, специалисты учебного центра «Ньютон IQ», дают своим подопечным ряд опробованных практических рекомендаций, которые помогут справиться с паникой и избежать нелепых и досадных ошибок на экзамене:

1. Не успел отметить все ответы.
Не следует отмечать ответы в конце части, или когда уже почти закончилось время, а делать это постранично. То есть прорешал страницу - отметил ответы, заодно и дух перевел.

2. Использовать один и тот же карандаш и для решения и для выделения правильных ответов - ошибка.
Дело в том, что черновика на психометрии нет и все промежуточные вычисления надо писать прямо в брошюре с вопросами (где-то между строк) для этого нужен очень тонкий карандаш (шпиц), а вот закрашивать ответы, наоборот, надо мягким карандашом, оставляющим широкую линию. Кажется, что правильно заштриховать кружочек- это пару секунд, но вопросов на весь экзамен - 220. В итоге, экономя время на этих секундах, мы освобождаем драгоценное время на что-то более полезное.

3. Не выходить за весь экзамен ни разу - ошибка. После 2-ой или 3-ей части человек устает, и внимание его притупляется. Лучше в середине экзамена выйти на 2 минуты, чтобы проветрится, а затем с новыми силами продолжить работу. Это лучше, чем высидеть весь экзамен, но потеряв бдительность, допустить большее количество ошибок.

4. Есть мелко порезанные яблоки. На нервной почве, может разыграться нешуточное чувство голода, которое может очень помешать во время экзамена. А яблоки утоляют голод и жажду. Так же рекомендуем отказаться от шоколада на экзамене. Эффект шоколада длится только 15 минут. После его окончания человек начинает думать даже медленнее, чем без него. Так что надо или каждые 15 минут получать «шоколадный допинг» или вовсе его не использовать.

5. У многих ребят первые полчаса после начала экзамена случается «блэк-аут». Их «колотит», и они не могут сосредоточиться на экзамене. Это происходит от чрезмерного количества адреналина в крови. И самые естественный способ справиться со стрессом (нет, не таблетки - они могут притупить остроту мышления) - это спорт. Перед экзаменом стоит дать разрядку накопившемуся напряжению, например, побегать по лестнице вверх-вниз. Первые 15 минут экзаменатор проводит инструктаж, за это время можно отдышаться, а адреналин уже не успеет снова подскочить. Особо чувствительным натурам рекомендуем и во время экзамена выйти, сделать 30 приседаний и вернуться в класс. Очень помогает сосредоточиться.

Подробнее о курсах подготовки к психотесту в учебном центре «Ньютон IQ» можно узнать, позвонив по телефону 072 -212-70- 80 или на сайте компании http://www.newton-iq.com .
 

Источник: strana.co.il
Советуем: За кулисами
  Поделиться  
Новости по теме
IKEA PS - праздник на кухне
26/10/2009 18:01
«Храни меня, мой талисман...»
26/10/2009 17:58
Круиз по Эйлатскому заливу в подарок – для гостей отеля Magic Sunrise
26/10/2009 17:56
Сюрприз на каждый день
26/10/2009 17:39
"Евреи должны уехать из Израиля и погасить за собой свет в аэропорту"
26/10/2009 17:39
Автоконцерн General Motors объявил тайм-аут
26/10/2009 17:36
Все о выпрямлении волос
26/10/2009 17:35
Радиоактивный метеорит упал в Латвии
26/10/2009 17:34
Бывший адвокат и давний друг Бернарда Мейдоффа обнаружен мертвым
26/10/2009 17:31
Авиасообщение между Грузией и Израилем приостановлено
26/10/2009 17:29
Компания yes апробирует новую услугу VOD среди своих работников
26/10/2009 17:26
Минздрав Израиля сообщает еще о двух случаях смерти от свиного гриппа
26/10/2009 17:25
Генеральный инспектор полиции расскажет об убийцах семьи Ушеренко
26/10/2009 17:20
Стэнли Фишер оставил базовую ставку без изменений: 0,75%
26/10/2009 17:18
Метеорологи США и Европы предсказывают Израилю дождливую зиму
26/10/2009 12:13
Телетайп
Последние новости
Комментарии
Выскажите Ваше мнение первым!
Добавить комментарий
*Ваше имя
*максимум 35 символов
*Комментарий
Back To Top
x
facebook