Как повысить работоспособность

29/08/2009 18:17

В этом вам поможет свекла. Сок "народного" корнеплода помогает организму справляться с повышенными нагрузками и повышает спортивную результативность.

Британские ученые решили поставить любопытный эксперимент: напоить добровольцев свекольным соком, чтобы узнать, что при этом изменится во время их физической активности.

В качестве испытуемых были выбраны восемь мужчин в возрасте от 19 до 38 лет. Каждого из участников эксперимента просили шесть дней подряд выпивать по 500 мл, то есть около двух стаканов, свекольного сока в день. Затем добровольцы выполняли несколько упражнений, в том числе "проезжали" некоторое расстояние на велотренажере с определенной скоростью. Спустя некоторое они повторили опыт, но на сей раз пили не свекольный сок, а напиток из черной смородины.

После приема сока свеклы испытуемые в среднем смогли крутить педали 11,25 минуты - на 92 секунды дольше, чем при поглощении черносмородинного напитка. Иными словами, овощной сок повышает выносливость на 16 процентов. Если же перевести полученные показатели в покрываемое расстояние, то выходит, что одну и ту же дистанцию свекла позволяет осилить на 2 процента быстрее.

Кроме того, ученые обнаружили еще один, побочный эффект: в состоянии покоя кровяное давление участников несколько снизилось. Положительное влияние сока свеклы на давление замечено уже давно. Однако до сих пор неясно, в чем причина такого воздействия этого овоща на организм, но исследователи полагают, что все дело - в содержащихся в свекле нитратах. Превращаясь в окись азота, они уменьшают потребление кислорода тканями и тем самым понижают усталость.
Ученые подчеркивают, что никакими другими методами похожего повышения выносливости добиться не удавалось.
 

Источник: © strana.co.il
Советуем: Билеты в театр
  Поделиться  
Новости по теме
Дэвид Берн сочиняет в соавторстве с фанатами
29/08/2009 18:14
СМИ: Гилад Шалит будет вскоре освобожден
29/08/2009 18:12
Захвачено судно, везшее оружие из КНДР в Иран
29/08/2009 18:05
В Индии родился ребенок с внешним сердцем
29/08/2009 17:43
Стриптиз спасет рабочие места
29/08/2009 17:30
Войны за "святость Субботы": несколько человек ранены, 8 арестованы
29/08/2009 17:24
Водитель, сбивший ребенка в Бней-Браке, сдался полиции
29/08/2009 17:10
Поножовщина и стрельба на севере страны: двое раненых
29/08/2009 17:08
Авария в Ашдоде: два человека получили ранения
29/08/2009 17:06
Террористы отметили Рамадан ракетными обстрелами Израиля
29/08/2009 17:02
Следствие официально признало, что Майкл Джексон был убит
29/08/2009 16:56
Израильские банки предупреждают заемщиков о грозящей опасности
28/08/2009 15:47
Литва возвращает отнятое у евреев
28/08/2009 15:41
Израильским родителям помогут не забыть ребенка в автомобиле
28/08/2009 15:29
Лучшее средство от депрессии: рецепт Агутина
28/08/2009 15:22
Телетайп
Последние новости
Комментарии
Выскажите Ваше мнение первым!
Добавить комментарий
*Ваше имя
*максимум 35 символов
*Комментарий
Back To Top
x
facebook