Как правильно лениться. Практическое пособие

Не знаю, как у тебя, а у меня, стоит только расслабиться и выкинуть из головы мысли о делах, где-то внутри включается паникер, который нудит, что, мол, все ты сидишь - нет бы делом заняться. Услышишь такого в себе - гони пинками, потому что он говорит словами бездушной системы, которой выгодно использовать тебя на 100%, отжать и выкинуть. А безделье - самый эффективный способ восстановления организма и продления жизни.

Немецкие врачи Петер и Микаэла Акст, авторы книги "Ленись и живи долго", утверждают, что лень - это аутогенная (то есть возникающая внутри тебя) программа восстановления организма. "Когда мы отдыхаем, - пишут они, - организм переключается с так называемой симпатической нервной системы, заставляющей его работать на высоких оборотах, на парасимпатическую. В этом состоянии пульс и дыхание нормализуются, вдохи становятся глубже, приходит в норму давление".

Исследователи из Германии не одиноки в своих взглядах. По словам доктора математических наук Анатолия Иванова, который много внимания уделяет приложению математических знаний к медицине и физиологии, в организме действительно в разные моменты преобладает либо симпатическая нервная активность, либо парасимпатическая. В связи с этим он вывел простую формулу так называемого индекса Кердо:

Index = (1-DAD/Pulse) * 100
где Index - индекс Кердо
DAD - диастолическое артериальное давление
Pulse - частота сердечных сокращений в минуту, пульс.

Если Index меньше нуля, твой организм восстанавливается, если больше - расходует силы. Вот и считай сам.

Кроме того, лень называют главным средством против стресса. Как пишут немецкие врачи Акст: "Только тот, кто после периодов стресса позаботится о восстановлении и найдет в повседневности достаточно времени для отдыха и спокойствия, сможет оказывать долговременный отпор болезням, экономить резервы энергии и получит хорошие шансы на долгую и полноценную жизнь".

Пять табу безделия:

• Не переспать. Чрезмерный сон увеличивает выработку гормона стресса - кортизола.
• Не переесть. Переедание лишает безделье смысла, так как энергия уходит на переработку съеденного.
• Не думать о том, что нужно что-то делать. Сила такой мысли запускает симпатическую нервную систему.
• Не смотреть фильмов и телепередач, которые наведут тебя на мысли о работе.
• Не сидеть весь день на диване. Прогулки медленным шагом - отличная ленивая медитация. По материалам Men`s Health