Международный женский день уже на пороге и это самое время сделать паузу в этой безумной гонке и задуматься о том, что же на самом деле нам, женщинам хочется, так как на протяжении всего года мы заняты, в основном, заботами о комфорте и благополучии близких людей. Именно поэтому хоть раз в году мы позаботимся о самих себе. Специалисты больничной кассы «Леумит», которая поставила своей целью помочь клиентам освоить и перейти на здоровый образ жизни, приготовили несколько советов о том, как побаловать себя – здорово и полезно.
Во-первых, самочувствие напрямую влияет на внешний вид, успехи в работе и на взаимоотношения с окружающими. А, ввиду того, что все мы хотим быть любимыми, здоровыми и счастливыми, важно уделить внимание, прежде всего, своему здоровью – физическому и душевному. Проверьте себя, чтоб узнать, насколько ваш образ жизни близок к идеальному (здоровому):
1. Уделяете ли вы достаточно времени сну? Необходимое количество сна индивидуально, обычно 6-10 часов. Многие проблемы здоровья возникают именно из-за недостатка сна, включая излишний вес, проблемы с сердцем и другие. Важно помнить, что сон – не роскошь, а необходимость. Если у вас есть маленькие дети – попросите близких уделить несколько часов внимания вашему ребенку и отдохните.
2. Правильно ли вы питаетесь? Правильное питание означает, прежде всего, наличие режима. Ваш организм привыкает усваивать пищу в одно и то же время, и каждое изменения является своего рода микро-травмой для него. Уточним, что принятие пищи один раз в день в 8 вечера режимом не является. Идеальным считается 3-хразовое питание не «до упаду», а в меру, заканчивая потребление пищи, желательно, за 5 часов до отхода ко сну.
3. Когда вы в последний раз делали массаж? Несмотря на свой гедонистический имидж, массаж также не является роскошью. В эру постоянного стресса наше тело накапливает напряжение в мышцах, что также может очень негативно отразиться на общем самочувствии. Кроме этого, массаж ускоряет кровообращение, «омывая» органы и, как бы, освежая работу всего организма. Кроме того, при ароматическом массаже под воздействием эфирных масел, в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, что ускоряет обмен веществ и способствует коррекции фигуры и подтяжке кожи. Но, разумеется, первой воспринимает действие массажа нервная система, так как в коже находится огромное количество нервных окончаний.
4. Регулярно ли вы занимаетесь сексом? Да, скорей всего космонавты никогда не занимались сексом на орбите, но на планете Земля ничего не должно останавливать вас от этого прекрасного и полезного занятия. Напомним исследователям сложных техник плотских утех, хороший секс начинается, когда вы еще одеты и по-настоящему важным остается любимый и любящий партнер, регулярность и все, что доставляет вам радость, даже если это не числится в девятом томе кама-сутры. Молодым семьям с маленькими детьми особенно нельзя отказываться от регулярных занятий сексом, ведь, отдавая все свое время и энергию уходу за детьми, вы особенно нуждаетесь в ощущении близости любимого человека, а ваш организм в расслаблении.
Больничная касса "Леумит" находится на первом месте в сфере процедур альтернативной медицины, предоставляя своим клиентам широкий выбор процедур в неограниченном количестве с минимальным личным участием, таких как щиацу, массаж, акупунктура, гомеопатия, рефлексология и другие.
Дорогие дамы, будьте здоровы душой и телом, будьте счастливы и любимы! Будьте здоровы с больничной кассой "Леумит", которая заботится о вашем здоровье в комплексе, мастерски сочетая мудрость востока с прогрессом запада, ведь в здоровом теле – здоровый дух!
|
