Рекомендации д-ра Эйтана Левитса, специалиста в области гинекологии, акушерства и лечения бесплодия, директора Центра консультативной медицины Рамбам, Клалит южный регион, Нетивот.
Фолиевая кислота – это витамин группы В (витамин В9). Да, именно витамин.
Фолиевая кислота очень важна для построения клеток организма, обмена веществ, и, самое шлавное, она играет центральную роль в нормальном развитии центральной нервной системы развивающегося плода.
Будьте всегда в курсе Telegram Strana.co.il: самое важное в Израиле и в мире
Поэтому дефицит этого витамина может повлиять в основном на головной и спинной мозг, но не только, это может также отразиться на сердце и пищеварительной системе.
Теперь, когда, мы поняли важность фолиевой кислоты, когда начать?
Рекомендуется начинать прием не менее чем за 3 месяца до беременности, но, поскольку не всегда ясно, когда наступит беременность, общая рекомендация — принимать фолиевую кислоту на протяжении всего периода фертильностит. Поэтому Минздрав рекомендует препарат всем женщинам детородного возраста (особенно, не использующим противозачаточные средства).
Необходимо также продолжать принимать фолиевую кислоту в течение всей беременности, особенно в первый триместр.
Время приема в течении дня не имеет значения, привязки к пище тоже нет.
Рекомендуемое количество составляет 400 мкг (0,4 мг) фолиевой кислоты в день. В большинстве пищевых добавок как раз такая дозировка. В особых случаях, иногда по рекомендации врача, можно принимать более ем в 10 раз больше, что составляет 4 мг или 4000 мкг. В Израиле продается только 5 мг, поэтому Минздрав рекомендует эту дозу. Врач объяснит систему приема.
Важно отметить, что высокая доза может замаскировать признаки анемии, поэтому рекомендуется также принимать витамин B12 в дозе 3 мкг в день и делать анализы крови на уровень B12.
Если рассматривается вопрос об увеличении дозы, следующим пациентам следует обратить внимание врача:
• Те, у кого ранее была открытая мальформация нервного канала, или они сами, или отец ребенка родились с такой мальформацией, или у них есть семейный анамнез мальформации нервного канала.
• Те, кто принимает лекарства от эпилепсии или получает лечение литием или метотрексатом.
• Те, кто заболел диабетом до беременности.
• Те, у кого избыточный вес
• Тех кто страдает заболеваниями, которые могут нарушать всасывание в кишечнике, или те, кто перенес бариатрическую операцию с нарушением всасывания.
• Те, кто злоупотребляет алкоголем. (У этой ситуации много последствий!)
Может ли быть слишком много фолиевой кислоты?
Как уже сказано выше, что по большому счету это может маскировать признаки анемии, но в основном в действительно больших дозах.
Нужно ли принимать фолиевую кислоту если женщина питается здоровой и сбалансированной пищей?
Продукты, содержащие фолиевую кислоту, это, в основном, зеленые листовые овощи, цитрусовые, орехи и цельнозерновая злаки. Есть продукты, обогащенные фолиевой кислотой, такие как рис и макароны. Однако, усваивается только 50% того, что вы едите. Кроме того, термообработка в значительной мере разрушает витамины, а значит, как бы вы не питались, это не достаточно. А вот синтетическая добавка фолиевой кислоты почти полностью усваивается.
И последнее: в некоторых витаминах, предназначенных для беременных, уже есть добавка фолиевой кислоты, поэтому, если вы их принимаете, вам не нужно принимать фолиевую кислоту отдельно. |
