В ближайшие выходные, 18 и 19 мая, в Израиле ожидается очень жаркая погода. Поскольку эти дни предшествуют празднику Шавуот, когда многие люди выезжают на природу, служба скорой помощи (МАДА) знакомит с важными рекомендациями, сообщают "Вести".
"В такую погоду люди чаще страдают от обезвоживания, обмороков, тепловых ударов, - подчеркивает МАДА. - Ожидаемый тяжелый хамсин во всех районах страны может негативно повлиять на самочувствие израильтян, особенно детей и пожилых людей".
Чтобы легче перенести жару, служба "Маген-Давид адом" рекомендует следующее:
• Пейте много воды, даже если не чувствуете жажды. Рекомендуется пить не менее 3 литров воды в день. Холодные напитки предпочтительнее горячих. Лучше вода, чем любые подслащенные напитки.
• Вышли из дома? Старайтесь больше держаться в тени, выбирайте прохладные участки. Особенно тщательно защищайте от солнца младенцев и детей, на улице на них должен быть головной убор, легкая одежда с длинными рукавами, открытые участки тела нужно смазать солнцезащитным кремом.
• Дети в машине? Сделайте все необходимое, чтобы они не оказались запертыми в атомобиле. Температура в закрытой машине резко подскакивает всего за несколько минут и может вызвать тепловой удар и даже смерть. Никогда не оставляйте детей без присмотра в автомобиле, даже с открытыми окнами. Если вам все-таки очень нужно выйти, оставьте детям воду, включенный кондиционер и взрослого для присмотра.
• Занятия спортом: во время хамсина следует полностью избегать спортивных упражнений на открытом воздухе. Если занимаетесь спортом вечером, когда жара уже спала, не забывайте пить много жидкости и постарайтесь уменьшить нагрузки.
• Собираетесь на море? Нанесите на кожу крем с самым высоким уровнем защиты от солнца, избегайте длительного пребывания на солнце и не ходите на пляж в часы пика солнечной активности. Лучше купаться в море утром или вечером, но только на официальных пляжах и в часы работы спасателей.
• Если вы работаете под солнцем, надевайте проветриваемую одежду, которая позволит телу регулировать теплообмен. Делайте более длинные перерывы, чем обычно, отдыхая в тени или в кондиционированном помещении, и много пейте.
• Если появляются признаки обезвоживания, такие как головная боль, головокружение или слабость, немедленно прекратите любую физическую активность, перейдите в тенистое прохладное место и пейте воду, даже если не испытываете жажду.
• Если есть признаки теплового удара, такие как обморок, помутнение зрения, спутанность сознания и высокая температура, звоните в скорую по телефону 101 или воспользуйтесь аппликацией "МАДА шели" и следуйте инструкциям.
• Важно уделять особое внимание детям, пожилым людям и инвалидам. Родители маленьких детей должны обратить внимание на их поведение и убедиться, что у них нет признаков обезвоживания или теплового удара. Кроме того, убедитесь, что бутылки с водой всегда рядом и что дети находятся в тени.
• В жаркие дни скорая советует родственникам престарелых и инвалидов чаще поддерживать с ними контакт. Убедитесь, что у них есть холодное питье, что они находятся в прохладном, затененном месте и не страдают от обезвоживания или теплового удара.
Предупреждение
Данные инструкции ни в коем случае не следует рассматривать как руководство по диагностике или лечению, а только как пособие по оказанию первой помощи. Эти инструкции не заменят профессиональных действий службы спасения, в которую следует обращаться при необходимости.
|
